うつくしく

化粧をするため鏡を見たとき、こんな肌の変化はありませんか？

■毛穴が開いて目立ってきた

■ほうれい線やシワ（額、目尻、口元など）がくっきりしてきた

■おでこのシワが目立つようになった

■頬がたるんできた

■肌がカサついて化粧水や乳液の浸透が悪い

■シミが増えてきた

■朝起きてから、顔の寝癖がいつまでも消えない。

こうした現象は、肌の老化によるものでエイジングサインと言います

。 このエイジングサインが表れるタイミングは個人によって異なりますが、早い人では、20代後半から少しずつ気になり始めることが多いようです。

そして、30代からは実感となり、40代～50代では肌の悩みの代表的なものとなります。

エイジングサインは見た目年齢にも影響してきますので、肌のちょっとした変化（エイジングサイン）に気付いた時点で、早め早めの対応が大切です。

まだ大丈夫と思っていると、肌老化はどんどん進んでいきます。

エイジングサインを早めに見つけてケアすることで、肌の老化を抑制することもできるのです。

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エイジングサインの一つであるシワの目立ち度は、年齢が高くなるほど個人差が大きくなると言われております。

また、20代からシワは増え始めることから、若いからといって油断は禁物です。

年齢にかかわらず、硬くハリのない肌はシワができやすいのです。

また、夕方になると小ジワが目立ちやすくなるという傾向もあるようです。

■加齢によるハリの衰え。

20代をピークに表皮は薄くなって新たな細胞が生まれにくくなります。

また、その下の真皮ではハリを支えるエラスチンやコラーゲンの量が減って質が低下します。

そうすると、肌はハリや弾力を失って硬くなり、薄くスカスカなシワができやすい状態になります。

表面的にシワがなくても、朝と夕方の肌印象が違ようであれば、ハリの低下が起こり始めているサインです。

そのまま放置すると、目の下のシワが目立つようになると、シワ予備軍と言えます。

■紫外線によるダメージ

日焼けとシミは密接な関係がありますが、それだけではありません。

紫外線の中でも、特に、A波（UVA）は、肌の奥にある真皮層まで到達して、ジワジワとコラーゲンやエラスチンなどにダメージを与えてシワやたるみを引き起こします。

■表情によるクセ

しかめっ面やくしゃくしゃの笑顔、怒った時の眉間のシワ、驚いたときの額のシワなど、感情と連動してさまざまな表情を無意識につくります。

こうしたことを繰り返すことによって肌にシワが刻まれていきます。

特に、硬くハリのない肌は、 目の下、額、口元に刻まれる表情ジワが戻りにくくなります。

ヒト幹細胞コスメのスキンケア効果

頭皮には育毛ツボがありますから、頭皮マッサージでの血行促進は、発毛を促してくれて、抜け毛を防いでくれます。

ブラシやプラスチックのトゲ状のマッサージ器具は良く使われますが、頭皮を傷めてしまうため、これらは誤った方法です。

頭皮を傷めることは逆効果で、抜け毛の原因となります。また頭皮をトントン叩くとうのも間違った認識です。

頭皮には優しいケアが大切で、シャンプーをする時も、優しいタッチで余分な角質や皮脂を剥がす程度でケアしてください。

頭皮マッサージの方法は、小指以外の8本の指の腹を頭皮に軽くあてていって、爪が当たらないように、優しく気持ち良いくらいに揉んでいきます。

また、百会（ひゃくえ）は、頭のてっぺんのツボですが、この部分の頭皮ツボへのマッサージは、育毛効果が上げていきます。血行を促進して頭痛や不眠への改善効果があがっていくので、その影響も受け、抜け毛も抑えていけるのです。

また、耳の上の生え際にあるのが、角孫（かくそん）で効果は百会と同じく抜け毛を防げます。

その他では、天柱（てんちゅう）、池（ふうち）、あ門（あもん）、玉沈（ぎょくちん）のツボがあって、いずれも育毛の効果が高いツボです。マッサージと同時に、この部分のツボ押しも行うことが望ましいです。

育毛と生活環境

脂漏性皮膚炎とは、皮脂の分泌が多い頭皮や鼻の周辺に出来やすく、ニキビのような湿疹や脂ぎっているフケ、毛穴が開き皮脂の分泌が多いなどの症状があります。

脂漏性皮膚炎の原因は男性ホルモンや食習慣など様々ありますが、 マラセチア菌というカビの一種である真菌が原因ではないかと言われています。

この脂漏性皮膚炎はニキビとは違いますが、ニキビと合併して発症している場合もあるため、合併している時は、ニキビと脂漏性皮膚炎それぞれの治療が必要となります。

脂漏性皮膚炎の治療は、強い作用のステロイド剤と抗真菌剤であるニゾーラルローションやニゾーラルクリームでの治療になります。

薬による治療の他にも、真菌が増えやすい状況を作らないことが肝心で

• 洗顔、洗髪をしっかりするして過剰な皮脂を取り除く

• 枕カバーを毎日取り替える

• 皮脂の分泌を抑えるビタミンＢの摂取

• ストレスを溜めない

などの生活習慣の改善が必要です。

また、脂漏性皮膚炎は再発しやすいので日常の生活習慣の改善は重要です。

在宅バイトを始めるには

■バランスのとれた食生活で内側からケア

エイジングケアに欠かせない要素の1つは、何よりもまず身体が健康であることです。

健康が損なわれてしまうと、内臓機能が低下して肌の老化も進行してしまいます。

健康な身体を作るのは、栄養バランスのとれた食生活を行うことが肝要です。

そのためには、世界遺産にもなり、世界的に広く認められている日本食が一番です。

日本人古来のこの日本食は、バランスの良い食生活の見本ともいえるものです。

日本食の中心となるのは、ご飯、魚、肉だけではなく、野菜、大豆製品、海藻類などを組み合わせて調理されます。

こうした食材は、西洋化した食生活に不足しがちなものですので、普段の食事を通じて、これらを摂取しましょう。

■睡眠不足は美容の大敵

睡眠不足は、健康や昼間の活動に悪影響を及ぼすだけではなく、肌が荒れの原因ともなります。

肌のターンオーバーは、睡眠中に分泌される成長ホルモンとの関わりが大きいため、睡眠不足に陥ると、このターンオーバーが滞って肌の生まれ変わりが遅くなってしまうからです。

■紫外線を防ぎ、外側からのケアも大切

肌の老化の大きな原因の1つに紫外線があります。

紫外線は、肌の表皮にダメージを与えて、メラニンがターンオーバーによって処理できないくらいに大量に発生し、これが、肌に沈着して「シミ」や「くすみ」を作り出してしまいます。

また、紫外線は、肌の弾力の元となっている「コラーゲン」や「エラスチン」などの繊維を傷つけてしまい、それが肌をたるませ、しわを作り出します。

紫外線対策で重要なのは日焼け止め選びです。

紫外線を防いでくれることも大切ですが、紫外線防止成分は、肌トラブルの元となるので、クレンジングはしっかり行いましょう。

エイジングケアのためには、油分が少なめなで、きめ細かい泡を作れる皮膚に優しい固形石鹸タイプがオススメです。

保湿成分が配合されたしっとり感のあるものを選べば、洗い上がりも突っ張らず、その後のスキンケアでも浸透力が高まります。

美顔器とは?